UMA DIETA DE QUALIDADE, QUE INCLUA ALIMENTOS NUTRITIVOS, PODE SER MELHOR SOLUÇÃO PARA UMA VIDA LONGA E SAUDÁVEL.
Contar calorias, ingerir mais proteínas e menos carboidratos são algumas das medidas populares quando se fala em alimentação adequada e controle de peso. Mas segundo um estudo publicado em janeiro deste ano, adotar uma dieta de qualidade, que inclua alimentos nutritivos, pode ser melhor solução para uma vida longa e saudável.
De acordo com a Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, à medida que as pesquisas sobre alimentação se tornam mais precisas, evidências mostram que a qualidade dos alimentos é tão importante quanto a quantidade de calorias a consumir, principalmente quando o objetivo é manter o peso ideal e evitar condições de saúde.
Ômega 3 é um tipo de gordura saudável e suas fontes naturais são alguns tipos de peixes, algas sementes e oleaginosas
Com uma poderosa ação anti-inflamatória, passou a ser visto como um elixir da boa saúde, já que é potencialmente capaz de prevenir doenças crônicas
Novos estudos sobre o nutriente indicam que a suplementação só funciona em casos específicos e com a orientação de um médico ou nutricionista .
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